Metoda oddechowa Butejki kurs online

Anna Ryczek

Naucz się jak cicho, spokojnie i łagodnie oddychać, by odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem, być wolnym od leków, mieć więcej energii, lepszy sen i unormowane ciśnienie.

Teraz tylko:

250 zł

KUP TERAZ

DOWIEDZ SIĘ JAK:


zmniejszyć objętość oddechową

permanentnie przestawić się na oddychanie nosem

budzić się rano mając wypoczęte ciało i jasny umysł

mieć regenerujący sen

mieć więcej energii w ciągu dnia

przestać chrapać

odzyskać zdrowie na stałe

poradzić sobie z astmą, alergią, nadciśnieniem, nieżytem nosa

CZĘŚĆ 1

  • Więcej na temat fizjologii hiperwentylacji.
  • Ćwiczenie na naturalne odetkanie nosa
  • Ćwiczenia na ataki pani oraz uspokojenie oddechu
  • Test oddechowy – pauza kontrolna
  • Podstawowe ćwiczenie zredukowanego oddechu Jak prawidłowo oddychać w nocy
  • Q & A
  • Zadanie domowe 
  • Sprawdzenie postępów
  • Teoria – jak oddychać w ciągu dnia i podczas ćwiczeń fizycznych
  • Ćwiczenia oddechowe podczas ruchu
  • Oddychanie przeponą
  • Zredukowany oddech – dodatkowe ćwiczenia
  • Q & A
  • Zadanie domowe

CZĘŚĆ 2

  • Sprawdzenie postępów
  • Oddech a stany umysłu i stres
  • .Relaksacja Jacobsona
  • Praca nad zredukowanym oddechem – dodatkowe ćwiczenia
  • Oddech a dieta
  • Co dalej – czyli jak samodzielnie pracować z oddechem?
  • Przykłady Pranayamy
  • Q & A

CZĘŚĆ 3

Co otrzymujesz:

  1. Nagrania webinarów online
  2. Nagrania mp3 webinarów i relaksacji
  3. Skrypty ćwiczeń zadań domowych
  4. Dziennik postępu
  5. Tabela "świadomość oddechu w ciągu dnia"
  6. W pakiecie z e-bookiem do wyboru jedna z dwóch ksiązek - "Zamknij usta" lub "Spokojny oddech, spokojny umysł"
KUP KURS BEZ EBOOKA

Teraz tylko:

250 zł

KUP KURS TUTAJ

Możesz dodać ebook do kursu za 1/2 ceny

KUP KURS Z EBOOKIEM TUTAJ

250 zł

270 zł

mgr psychologii, nauczycielka jogi, instruktorka metody Buteyko i praktyk thai yoga massage. Anna już w czasie studiów zainteresowała się świadomą pracą z umysłem, jogą oraz medytacją (m.in. vipassaną). W 2012 roku ukończyła kurs instruktorski jogi, a rok później poznała prace doktora Buteyko, które stanowią pomost pomiędzy tradycyjną jogą a naukowym podejściem do zdrowego oddychania. Dzięki metodzie Buteyko poradziła sobie z przestymulowanym układem nerwowym, którego przyczyna leżała w nadmiernym oddychaniu. Zafascynowana tym sposobem pracy z oddechem uzyskała dyplom instruktora metody Buteyko w klinice Patricka McKeown. Jest tłumaczką i wydawcą pierwszych książek na temat metody Buteyko w Polsce pt. „Zamknij usta” oraz „Spokojny oddech, spokojny umysł” P. McKeown. Członek BPI- Buteyko Professionals International. Anna zajmuje się również aerial jogą, mindfulness, partner jogą, thai yoga massage oraz gimnastyką cyrkową. Prowadziła zajęcia i warsztaty w wielu krajach, między innymi w Polsce, Irlandii, Hiszpanii i Kambodży. Zaprasza na grupowe i indywidualne treningi oddechowe, które łączą w sobie metodę Buteyko z pranajamą (jogicznymi praktykami oddechowymi), praktyką uważności oraz relaksacją. Wierzy, że dzięki świadomej pracy z oddechem, ciałem i umysłem każdy może odkryć w sobie niewyczerpany potencjał zdrowia i energii.

Anna Ryczek

Twórca projektu mindbodyspirit.pl skupiającego specjalistów zdrowego stylu życia w pojęciu holistycznym.Projekt założyłem aby uświadamiać ludzi że patrzenie na zdrowie tylko z perspetywy ciała jest utopią. Sfery duchowe, emocjonalne, energetyczne naszej istoty są równie ważne jak ciało. Bagatelizowanie ich prowadzi często do ciężkich chorób ciała fizycznego . Bliska mi jest medycyna dalekowschodnia, która już od tysięcy lat zwraca uwagę na energetykę człowieka, jego sferę duchową oraz wzajemne ich przenikanie.Bardzo ważnym aspektem jest także równowaga w każdej z tych sfer. Zaniedbanie ciała (złe odzywianie i ruch) prowadzi w konsekwencji do zaburzeń emocjonalnych i chorób psychicznych z kolei problemy natury psychicznej (nerwice, złe relacje, brak uważności) są często przyczyną chorób fizycznych (układ pokarmowy, choroby autoagresji, zaburzenia hormonalne).Kluczowym aspektem dla mnie osobiście jest rozwój świadomości poprzez coraz głębsze powznawianie siebie, czyli życia, które kreuje wokół mnie coraz to nowe sceny, obrazy, emocje, wydarzenia. Podążam za swoją intuicją w sposób lekki doświadczając całego spektrum odkryć i synchroniczności, które już coraz mniej mnie zadziwiają.Do projektu zapraszam ludzi , którzy w sposób bezpośredni lub pośredni wpłynęli na moją ścieżkę życiową zdrowia psychicznego, duchowego i fizycznego.

Paweł Dempc